1、主食 米饭：作为主要的碳水化合物来源，提供能量。 肉类与蛋白质 红烧大排、糖醋小排、清蒸鳊鱼、糖醋带鱼等：提供丰富的蛋白质和必需的氨基酸，有助于学生的生长发育。 虾仁炒黄瓜、蛤蜊蒸蛋羹：海鲜和蛋类也是优质蛋白质的良好来源。
2、从营养角度来说：鱼肉蛋奶，瓜果蔬菜，山珍海味，豆制品，品种齐全；从营养成分来说，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，微量元素，应有尽有，既能充分满足人体对营养的需求，又能大饱口福，享受丰富的物质生活。
3、米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭 、地三鲜（茄子、土豆、青椒） 、糖醋小排 、炒基围虾。菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。米饭（粳米200g）、糖醋鱼块（125g） 、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤。
4、清淡爽口调芹菜 （1）芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。（2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。吃的时候可以再放些香菜或者香葱。芹菜木耳培根炒面 （1）伊面用水煮至8成熟，过冷河沥干待用。于此同时西芹切小段，木耳洗净去蒂。
5、生抽适量、葱花适量。制作步骤：番茄切块，鸡蛋打散调味，锅中烧水开后加入番茄块和调味料，待番茄煮烂时加入鸡蛋液，再煮一分钟撒上葱花。总结：这些菜谱简单易做，营养均衡，适合学生日常饮食需求。早餐要保证能量和营养摄入，午餐则需注重蛋白质和维生素的搭配，以确保学生的身体健康和学习效率。
