1、其次，运动完后用力按摩小腿是缓解小腿肌肉紧张的有效方法。可以使用按摩球、按摩棒等工具，或者请专业的按摩师进行按摩。按摩可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，减少肌肉变粗的风险。在踢足球等运动中，控制跑步速度并避免频繁改变运动强度也是预防腿部变粗的重要措施。
2、还有，上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。
3、腿部一定会由于肌肉的增长出现不同程度的变粗，只能通过其他方式来缓解，缓解腿部变粗的方法有：运动前进行有效的热身；运动完后用力的按摩小腿，舒缓小腿肌肉；踢足球时，控制跑步速度，不可频繁改变运动强度；运动完后一定要做一组拉伸运动；睡觉前用滚烫的热水泡脚，舒缓腿部肌肉。
4、也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。
正常，有些儿童会早起发育，但这不妨碍身体，这只是一种发育现象而已。
五年级男生：70-80厘米；女生：65-75厘米。六年级男生：80-90厘米；女生：75-85厘米。这些数据仅供参考，因为每个孩子的身体状况和发育情况都不同，所以具体的标准可能会有所差异。
四年级：男生：及格 125cm，优秀 140cm，满分 150cm；女生：及格 130cm，优秀 145cm，满分 150cm。五年级：男生标准略有提高。女生：身高较高或腿部肌肉相对健壮的同学可以尝试满分成绩。六年级：暂无统一标准，实际成绩取决于学校要求和测试方法。
站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，手臂与肩同高，大小臂呈90度角，右臂从左臂前绕至两手掌心相对，身体呈S形。也可以反向进行。这个动作可以促进腿部血液循环，改善身体曲线，对小腿静脉曲张也有缓解作用。 坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直。
尤其是古装服饰一上身，整个人气场都变了。但相比颜值，王亭文变化最大的还是身段，年仅11岁就有了一双“筷子腿”，难怪网友都说，“将来的大长腿预定了”。尽管年岁不大，可是细长纤细的双腿还是很抢眼的。
1、三角转动式：（具体做法）自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。
2、进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
3、伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
小学生性感照引发争议：这是小学生？性感妖娆一般形容的是年轻女性，而近日却有一名为“H工口小学生赛高”的微博用户曝光了一组性感生活私房照，从微博用户名和相关信息可知，该组性感写真照片的主角小萝莉是一名小学生，受动漫游戏的影响，在她的房间几乎每个角落都充斥着ACG文化。
后女孩晒性感私房照引争议，早熟程度刷新大众的三观 有一位00后的女孩，在自己的社交媒体上晒出了自己的照片，这组照片惊呆了网络上的各路网友，女孩晒出来的不是一般的生活照，而是一组尺度大得令人震惊的性感私房照。
这是网络上一组小萝莉照，名为 “H工口小学生赛高”的微博用户曝光了一组小学女生性感照，引起广大网友的关注。这名“00后”的小学女生只10岁左右，却在微博秀大腿、秀身材，甚至还有一张半脱内裤的照片，引来很多网友吐槽。
