不吃早饭的危害主要包括以下几点：更容易长胖：不吃早饭可能会导致午餐和晚餐时食欲增加，进而摄入更多的食物，增加长胖的风险。容易得胆结石：长期不吃早饭会使胆囊中的胆汁不能及时排出，胆汁中的胆固醇等成分容易沉积，形成胆结石。
不吃早饭主要有以下坏处：可能导致胆汁淤积和胆结石：长期不吃早饭会使胆汁在早晨变得稠厚，若胆汁没有及时分泌出来，可能造成胆汁淤积。时间久了，这种情况可能引发胆囊炎和胆结石等问题。可能引发胃部疾病：不吃早餐时，尽管人到了早餐的时间点胃酸仍然会分泌。
首先，不吃早餐会导致反应迟钝。因为早餐是大脑活动的能量之源，如果体内没有足够血糖可供消耗，我们便会感到倦怠、疲劳，脑力难以集中，精神不振，反应迟钝。这不仅影响我们的工作效率，还可能对我们的日常生活造成困扰。其次，不吃早餐可能会引发慢性病。
不吃早饭会对身体和健康造成一些危害。以下是一些可能的危害： 降低代谢率：不吃早饭会导致身体的代谢率降低，这意味着身体热量的消耗变得更慢，对于减肥和维持体重以及身体能量的平衡都会有不利影响。 体力和精神不佳：早餐是一天中第一餐，提供了大量的能量和营养素，供给身体和大脑使用。
从晚餐到午餐之间有长达十几个小时的时间，必须通过早餐来补充碳水化合物，以维持正常活动并保持身体健康。如果一直不吃早餐，体内糖原过度消耗，会导致血糖降低，出现头晕、恶心等症状。对于糖尿病患者来说，低血糖可能会导致晕厥，对健康极为不利。 肠胃病：不吃早餐对胃的损伤是最直接的。
对于学生而言，不吃早餐或早餐质量不佳会导致上午精神状态不佳、疲劳等问题。许多不吃早饭的孩子学习成绩会受到影响。而对于上班族，不吃早餐则可能导致身体得不到足够的能量和营养素，大脑兴奋度降低，注意力不集中，从而影响工作效率。综上所述，不吃早餐可能带来的危害不容忽视。
1、不吃早餐的危害 营养不均衡抵抗力低 长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
2、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
3、早餐1不吃早餐容易患消化道疾病：孩子经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
不吃早餐会导致营养摄入不足，长期下去可能导致营养匮乏。综上所述，早上不吃饭对身体健康有着多方面的危害。为了保持身体健康和良好的精神状态，建议每天按时吃早餐，并确保早餐的营养均衡。
胆汁浓缩：早上不吃饭，没有相应的食物刺激胆汁分泌和排出，胆汁容易在胆囊内浓缩，从而增加胆结石的形成风险。影响身体健康和体重管理：短期体重下降：虽然不吃早餐可能在初期使体重有所下降，但长期下去并不利于减肥。
早上不吃饭有以下危害：容易患消化道疾病：经过一夜的睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果不吃早餐，午餐时食量会大增，这会造成胃肠道负担过重，长期如此可能导致胃溃疡、胃炎、消化不良等消化道疾病。
某营养师认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
容易便秘：当食物进入胃部后，会引起“胃结肠反射”的作用，提醒大脑要把留在大肠内的废弃物排出体外。习惯不吃早餐，此反射的动作会逐渐减弱，最后引起习惯性便秘，还可能导致更严重的大肠癌。
早餐1不吃早餐容易患消化道疾病：孩子经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
